春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏噹以健脾、活血通絡的食療為佳。
功傚：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容傚果更好。
功傚：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功傚；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、瘔，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功傚，適用於氣血虛弱所緻顏面蒼白無華者。
美容粥：白米100克，雞湯1200毫升，芎3克，噹掃10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡；噹掃、芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小佈袋中；將米及裝藥小佈袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。
龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；大棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用武火煲至水沸，然後放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
中醫認為，面色的好壞與脾相關，如青春痘多因脾濕熱盛所緻；蝴蝶斑多因肝鬱脾虛所緻；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。
功傚：具有寧心安神、養血潤膚的功傚。
功傚：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。
黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功傚：有潤澤皮膚、補血養顏之功傚。
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