遠離足跟痛症新方法

痛症在生活中非常常見，腰痛、背痛、足跟痛、頭痛等都是屬於痛症的範圍內。現給大家分享一下預防和治療足跟痛這種痛症的方法，希望能給各位患足跟痛的患者一點幫助。

預防痛症—足跟痛

一、倒走法 想要保養腳後跟，避免痛症的發生，可以嘗試倒走這個方法，倒走不僅能夠緩解腳部疲勞，有利於足部健康，同時還能避免足部後跟的痛症。據說倒走還能減肥，同時還可以起到治療腰椎疾病的作用。最適合做倒走的時間是在飯後，飯後很多人都有散步的習慣，此時大家可以選擇在公園或樹林中嘗試倒走的方法。
二、穿質地軟的薄底布鞋 質地軟的布鞋可以減輕腳後跟的著力，促進腳部健康，同時那些長期穿高跟鞋的女性也是最容易患足跟痛症的人群，所以應該減少穿高跟鞋的時間，盡力穿平底鞋。
三、多活動腳後跟 痛症主治醫生都這樣告誡足跟痛患者，要多活動腳後跟，活動腳後跟可以減少患骨刺、炎症的機會。平時可以在排隊等車、買菜、等電梯的空檔中多活動腳後跟。
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